会社のノートPCがクラッシュ

ある課長さんのノートパソコンの動作がやたらと重いのでHDDを分析したら，断片化したファイルが散乱していたため，気を利かせてそのままデフラグを実行した。

仕事もヒマだったのでそのまま画面を眺めていたら，突然ブルースクリーンに切替ってシャットダウンしてしまい，その後からまったく起動しなくなった。

HDDが物理的にクラッシュしたみたいだが，PC管理担当の人によるとHDDの容量に余裕がない状態でデフラグを実行すると，このような事象が発生することがあるらしい。

その後，やはりHDDが故障して，しかもデータの救出もできないとのことが判明した。

その課長さんいわく，HDDのデータはまったくバックアップしていなかったので今までのデータはすべてなくなってしまったとのこと。

パソコンの雑誌を読むと，よくHDDのデータは定期的にバックアップするように薦めているが，そんなに頻繁に故障するわけでもないので，ついついやらずに済ませていた。

しかし，今日のように突然故障することもあるということが分かったので大事なデータは，サーバーにバックアップを取っておいたり，自宅のPCのデータはオンラインストレージに非難させたりすることを真剣に検討しよう。

決心した！

去年も今年もトライアスロンに参加しなかったので，すっかりBikeから離れているけど，最近やたらと練習の時の感触を思い出してしょうがない。

今持っているBikeはもう10年以上前に購入したものなのでだいぶ年季モノになってしまっている。

せっかくトライアスロンに対してやる気が蘇りつつあるのでこの機会にNew Bikeを買う決心をした。

とはいうものの，それなりのお金が必要になるので，まずはほしいモデルをはっきりして，それから資金準備の計画を立てなければならない。

お盆休み中には，詳細な計画を立てて来年ぐらいには颯爽とBike練習に励みたいものだ。

↓まだはっきり決めたわけではないが，今もっているBikeと同じCannodaleがほしいのだ。

身体の裏側のマッサージにゴルフボール

最近の仕事は，座りっぱなしの検査なので，ただでさえ凝りやすい背中や腰がますます凝るようになってきた。

とくに，先週くらいから座っていたり立っていたりして姿勢を変えようとすると，ぎっくり腰になりそうな軽い痛みを感じることが何回かあった。

こんなときは中山式快癒器があれば一番いいのだが，以前購入したのがいつの間にか行方不明になってしまった。

←中山式快癒器(ご購入は画像をクリック)

今は，中山式快癒器を買うほどお金に余裕がないので，かわりに100円ショップで3個入りのゴルフポールを買ってきて床に置き，この上に寝ながら首筋〜肩〜背中〜腰のコリをほぐしていった。



ゴルフポールはあちこちに転がるので位置の微調整が難しいのだが，上手くツボにあたるとイタ気持ちいい。

しばらくは，ゴルフポールマッサージにはまりそうである。

ようやく心拍計のデビュー

ちょうど一週間前に心拍計を入手したが，天気が悪かったり体調が優れなかったりでなかなか使用するチャンスがなかった。

←先週ネットで入手した，ポラール製のハートレイトモニター　RS200

今日は，体調も良かったし天気もなんとか持ちそうだったので，会社が終わってからのウォーキングで使ってみることにした。

胸部に取り付けるトランスミッターの電極部分は布地にメッシュなので，皮膚との間に隙間ができずにぴったり密着してくれる。

これだと，寒い季節になってもトランスミッターの動作不良は無さそうである。

腕時計タイプのレシーバー側は，特に取り説を読んでいなかったため，ぶっつけ本番での操作となったが，なんとか心拍数を表示してくれて，しかも運動時間と消費カロリーも表示してくれた。

10年前に購入した，同じポラール製の心拍計は消費カロリーまでは表示してくれなかったので，とても驚いた。

カタログにはもっとたくさんの機能が載っていたはずなので，がんばって取り説を読んで使いこなせるようになりたいし，これからもせめて5年ごとに新機種を買ってみたいものだ。

結局本日は45分歩いて，心拍数は95〜115ppmで推移して，消費カロリーは約300kcalだった。

自分の身体の調子が数字で表示されると，運動へのモチベーションがアップしてこれからもどんどんがんばれる気がする。

二ヵ月半ぶりの散髪

だいぶ髪の毛が伸びて，耳が半分隠れるくらいになったので床屋さんに行ってきた。

髪が伸びて・・・と表現したが自分の髪の毛はかなりのテンパなので頭が脹らんできてと表現したほうがぴったりだったりして。

本当は，二週間くらい前から行きたかったけど，なぜかタイミングが合わずに昨日になってしまった。

前回行ったのが，4月の末ころだったので約二ヶ月半ぶりの床屋さんだった。

今度行くと，今の床屋さんに通い始めて丸一年が過ぎたことになるけど，勤務先の近くにカットのみで1,000円の床屋さんがオープンするのでどちらにするか今から迷っている。

ついに届いた心拍計

ネットで注文したポラール製の心拍計RS200は，昨日届く予定だったが家には誰もおらず宅配業者さんのほうで持ち帰ったため，今日ようやく届いた。

前に心拍計を購入したのは10年以上前なので随分久しぶりの買い物になった。

昔買ったモデルのトランスミッターは，胸部に接触するセンサー部分が電池と一体型のため，電池が切れると外観上はまだ使えるのにトランスミッターごと買い換えなければならなかった。

また，センサー部分がプラスチックのため特に冬の季節は，皮膚と電極との間に隙間ができやすく電気的に接触が悪くなるためセンサーの感度が鈍くなり，上手く心拍計を測定できなくなることがあった。

今回入手したモデルのトランスミッターは，センサー部分まで布製(メッシュ)になっているし，ベルトと電池部分が分離でき電池交換ができるので随分と便利になった。

早速明日から使ってみるつもりだが，冬場のセンサー感度の劣化がどの程度改善されているがはやく確認してみたいので早く寒くならないか待ち遠しいくらいだ。

逆にレシーバー(腕時計部分)については，たくさんの機能が搭載されていて，取り説も随分と厚くなっていた。

個人的には機能はシンプルでいいので，その分もっと安くしてほしい。

これから明日の使用に向けて取り説を読んでみます。
←ポラール製のハートレイトモニター　RS200

ネットで注文した心拍計が足止め

日曜日注文したポラール製のハートレイトモニターが今日届く予定だったが，宅配便が来た時間帯は，自宅には誰もおらずそのまま持ち帰ってしまったらしい。

でも，明日の午前中には，届けてくれるだろう。

自分が注文したモデルはRS200で，20,000円を切るショップはないのだが，今回注文したお店はバーゲン期間中で税込み・送料込みで19,800円だった。

超ラッキーと意気込んで注文したのはいいが，代金を郵便局から現金で振替したら手数料で525円かかってしまった。

これだと，ちょっと割高でもカード決済できるショップのほうが割安かも。

次回からは，送金時にかかる費用も計算に入れて注文しよう。

←ポラール製のハートレイトモニター　RS200

口内炎が痛い

ずいぶん久しぶりに口内炎が出てきて，ピリピリして痛い。

最近の生活で心当たりがあるのが，先週ぐらい暑かったのでペットポトル入りのミネラルウォーターを積極的に飲んだこと。

石原結實先生の理論によると，水分の採りすぎてうまく排泄できないと身体が皮膚を通して排泄しようとして口内炎やアトピーになったりするらしい。

実際に，毎日2リットル以上を目標に水を飲んでいた時期はしょっちゅう口内炎に悩まされていたが，やめてからは，口内炎が発生する頻度がかなり少なくなったイメージがある。

ちなみに，かなりしつこかった金○袋の痒みも同様。

口内炎が治るまで，積極的に水分を排泄しよう。

昨日ビールを飲んで思い出したこと。

昨夜は，何日かぶりでとてもビールが飲みたくなりいったん家に入ったものの，近所の酒屋さんの自販機まで買いに行ってきた。

あれだけ，ビールを飲みたがっていたわり実際に飲んでみるとおいしくなくて，500ml缶1本空けるのに30分以上は掛かったかもしれない。

ビールをまずく感じて初めてビールを飲んだときのことを思い出した。

学生のときは寮に入っていて，そこで部活メンバーで飲み会になったときにビールを生まれて初めて飲んだのだが，おもわず“苦っ！”と声に出してしまったほど不味く感じたものだった。

先輩たちからは，今にその苦さがうまく感じるんだよと教えられて，じっさいにその人たちはうまそうにビールを飲んでいるので慣れれば美味しく飲めるのかなと考えていた。

しばらくすると，同学年の友達も毎晩のようにアルコールを飲み始めそれにつられて自分も飲む頻度が増えていったが正直言って旨くて飲んでいるというよりは付き合いで仕方なく飲んでいたような気がする。

ちなみに当時は，キリンの一番絞りが発売されたばかりで寮仲間の間ではとても人気があった。

社会人になると，自由になるお金も増え，会社帰りに居酒屋に入り浸ってから帰宅するパターンにはまってしまい，ますますお酒を飲む頻度が増えていった。

たぶんこの頃にお酒は美味しいものという思い込みが出来上がってしまったのだと思うが，今から考えると学生時代のお酒はつまみがなかったり，あったとしても乾きモノがほとんどだったのでお酒は美味しいものというイメージに結びつかず，社会人になって焼き鳥やから揚げやお刺身なんかをつまみにして飲むと，お酒の味＝肴の味となってしまいお酒は美味しいものという固定観念ができたのだと思う。

昨晩のビールの不味さでお酒の正体を見破った気がしたので，今後またお酒が飲みたくなったら学生時代に初めてビールを飲んだときの不味さを思い出して，飲まないようにしよう。

お酒をやめたくなったときに参考になりました。

ようやくトラックバックを使えるようになった。

何年も前から，トラックバック機能のことは知っていたけどイマイチ内容を理解し切れなくて，なおかつ活用する機会もなかったから，今まで使ったことがなかった。

でも，アクセスアップを狙うのであれば必須の機能と睨んでいたので今日，初挑戦した。（前の記事の“脳みそについての記事”を参照）

トラックバック先に，自分の記事が反映されて，“こうゆうことだったのがー”と今更ながら納得。

操作も簡単だったので，これからはトラックバック機能をバンバン使っていきます。

脳みそについての記事

考え方とか，意識・心の持ち方とか，脳みその使い方に興味があって，それについて先日面白い記事を見つけた。（チョッと日にちがたってしまったけど）
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/natnews/topics/146084/

マインド･マップは，勝間和代氏の年収10倍アップ勉強法で知っていたけど世の中的にもブームになりつつあるのか？

せっかく本もあるので，もう一度本腰を入れて勉強してみよう。

（トラックバック機能は何年も前から知っていたけど，いまいちピンと理解できずにいたので使ったことがなかった。今回のトラックバックは，生涯初トラックバックです。）

●●勝間和代さんの本●●

●●マインドマップ関連ショップ●●

●●思考の整理学（外山滋比古・著）●●

なぜお酒を飲んでしまうのか？(飲酒のメリット・デメリット)

飲酒のメリット

1. お酒がおいしい。(←ただし，思い込みであることが分かりかけてきた。)
2. リラックスできる。緊張がほぐれる。

飲酒のデメリット

1. お金がかかる。
2. 筋肉が硬くなる。特に背中や腰が凝ってしまう。
3. 酔っ払うと集中力がなくなり，食事が雑になりつい食べ過ぎてしまう。
4. 酔いが残ると翌日まで体調が優れず，仕事に集中できない。
5. 下痢気味になり，トイレの時間が不規則になる。出張の移動時や重要な会議中はプレッシャーになる。

ざっと考えると，メリットのほうが遥かに少ないなー。

●●禁酒セラピー(参考になります。)●●

なぜお酒を飲んでしまうのか？

禁酒したいがなかなかうまくいかない。

なぜ，お酒を飲んでしまうの理由を考えてみた。

1. 仕事が終わった後の開放感から
2. 単なる習慣→休日でも夕食時に晩酌をしたくなる。
3. ストレス発散
4. リラックスできるから
5. のどが渇いたから
   
6. 美味しいから

1,3,4,5はストレスが根本原因か？そうであれば屋外でのウォーキングのほうが開放的でよっぽどストレスを開放できそうな気がする。

しかも，5については水のほうがのどの渇きを解消できるはずだ。(アルコールは脱水作用あり)

6については，最近なるべく楽しんで食事しようとゆっくり味わって食べているが，お酒をじっくり味わって飲むと，思い込んでいたほど美味しいものでもなさそうだということに気がついた。

学生時代に，先輩たちに付き合ってお酒を飲み始めたときは美味しいとは思えなかったので長年の勘違いにやっと気がつき始めたようだ。

そう考えると，習慣で惰性でついつい飲んでしまうクセを直すのが禁酒成功の鍵になりそうだ。

これについては，また考察してみよう。

●●禁酒セラピー(参考になります。)●●

通勤ルートでの発見

三月末日に，通勤コースにあるコンビニが閉店した。

そのため，少し遠回りにある別のコンビニに出勤，帰宅途中と毎日のように立ち寄っていた。

でも，最近欲しいものがあって貯金を心掛けているのでなるべくコンビニに寄らないようにしていた。

そこでつい最近気がついたのだが，三月まであったコンビニがなくなったため会社⇔家の最短ルートにはコンビニが存在しないのである。(一ヶ所だけコンビニの看板が視界に入ってくるが，その直前に脇道にそれる)

２カ月以上も気がつかなかったとは・・・。

毎日のことなので，お金も通勤時間もだいぶ節約できそうである。

HTMLタグで改行は< BR >

複数のリンク先を貼り付けるとき，改行されず見た目がとてもかっこ悪い。

そんなときは，記事タイトルのとおりHTMLタグの< BR >(←実際は，<>とBRの間のスペースは不要)を使用すると改行されて見た目が改善される。

簿記３級のまとめ(５月１６日)

今日は，取引の仕分けについて勉強した。

参考書で勉強していると，練習問題がたびたび出てくるようになり，今日はじめて電卓を使用した。

簿記の資格の取得を目標としたときに買った専用電卓だが，やはり，専用なだけあってキータッチがとてもＧｏｏｄ。

１００円ショップの電卓でも機能的に間に合うのだが，少し高かったけど専用電卓を用意していて良かった。

●●簿記専用電卓をネットで買うならココ●●

↓勉強している参考書です。

プリンターが復旧

プリンターのインクが切れたので，何年か真空パックのまま保存していた新品の純正インクカードリッジに交換した。

でも，エラーが解除されず復旧できなかった。

プリンターのほうが寿命を迎えたのかなと心配したけど，念のため電器店からインクカードリッジを買って来て交換したら無事に復旧した。

インクカードリッジはお徳用として複数本パックで売られているけど，個人使用では交換は年に１度あるかないかなので，長期間保管していて使えなくなるよりは，その都度一本づつ買ったほうが経済的だと思う。

インクカードリッジをネットで買うならココをクリック

ミッションステートメントを作成

７つの習慣にならって，ミッション・ステートメントを作成した。

５月連休前から作成しようと計画していたのに，延期になっていた。

最優先事項にもかかわらず，一人で集中できる時間を確保できなかったのである。

これからは，半年後とに見直す計画だ。

iTunesでCDの作成機能を復旧できた。

昨日，久しぶりにiTunesでCDを作成しようとしたら途中で停止してしまい，残り時間がどんどん増えてしまう現象が発生していた。

心当たりからAudibleのダウンロードマネージャーを削除したが復旧せず，さらに，iTunesをダウンロードして再インストールしたら無事にCDを作成することができた。

これからもAudibleのダウンロードマネージャーは利用するため，そのつど上の操作をするのは面倒だ。

そのため，なるべく簡単な操作でCDを作成できないかこれからも考えたい。続きを読む

やっと分かった。

アクセス解析で色違い(濃い青と薄い青)棒グラフがあるけど，色分けしている意味が分からなかった。

ヘルプやＱ＆Ａサイトを時間を掛けて検索したがどこにも答えがない。

諦めようとしたけど，どうしても気になってグラフをジーっと眺めていたらやっと分かりました。

薄い青のグラフが訪問者で，濃い青がページビューを含めたグラフのようです。

なので，ページ別と時間別のアクセス解析にしか色違いグラフはありません。

これでスッキリしたので，今度からは色違いが気にならずにアクセス解析のページを見れます。