個人的なアウトプット練習日記

個人的なアウトプット練習日記 http://isshy.seesaa.net/ 親指シフトや英語などの勉強日誌です。 ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 親指シフトや英語などの勉強日誌です。勉強,資格,英語,ダイエット,簿記 ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no http://isshy.seesaa.net/article/104688088.html 朝にウォーキング Wed, 13 Aug 2008 20:00:00 +0900 いつもは会社が終わってから運動しているけど，仕事が長引いたり用事があったりするとできなくなってしまうのでできれば朝に運動できればいいなと前から考えていた。今日から盆連休になるのでこの機会に朝の運動を習慣化しようと目論んでいる。早速，今朝は6時すぎから1時間のウォーキング。Tシャツに短パンで歩き始めたて，最初は肌寒いくらいだったのが途中から汗ばんできて気分爽快になった。いつもより長めに歩いたけどあまり疲れも残らなかったので，盆休み明けの仕事がある日でも早起きさえできれば早朝ウォ...
今日から盆連休になるのでこの機会に朝の運動を習慣化しようと目論んでいる。

早速，今朝は6時すぎから1時間のウォーキング。

Tシャツに短パンで歩き始めたて，最初は肌寒いくらいだったのが途中から汗ばんできて気分爽快になった。

いつもより長めに歩いたけどあまり疲れも残らなかったので，盆休み明けの仕事がある日でも早起きさえできれば早朝ウォーキングは習慣でできそうである。 ]]>オススメ・スポンサーサイト：短パン | Tシャツ | ウォーキング ]]> 個人的な今日の運動日記勉強初心者 http://isshy.seesaa.net/article/104637820.html 久しぶりにローマ字入力 Tue, 12 Aug 2008 20:04:17 +0900 会社で久しぶりにローマ字入力したが，だいぶキー配列を忘れていて，打鍵がスムーズに出来なかった。文章によってはまぐれでブラインドタッチで入力できたけど打鍵のスピードの割りに文章がぜんぜん進まない。親指シフトに切り替えてから一年以上経過したのにまだまだローマ字入力全盛期のスピードでキーはヒットできていないけど，画面で見る文章の進み具合を見てみるとだいぶ効率的に入力できるようになってきていると思い込んでいる。

文章によってはまぐれでブラインドタッチで入力できたけど打鍵のスピードの割りに文章がぜんぜん進まない。

親指シフトに切り替えてから一年以上経過したのにまだまだローマ字入力全盛期のスピードでキーはヒットできていないけど，画面で見る文章の進み具合を見てみるとだいぶ効率的に入力できるようになってきていると思い込んでいる。

]]>オススメ・スポンサーサイト：ブラインド | タッチ ]]> 個人的な親指シフト勉強日誌勉強初心者 http://isshy.seesaa.net/article/104496633.html ダイエット[101日目]---ようやく82㎏を切る Sun, 10 Aug 2008 21:00:00 +0900 ６月２７日に８２．８ｋｇになって以来，約一ヵ月半で１㎏減って８１．８ｋｇになった。それまでは，１０日で１㎏減のペースだったので大幅にペースダウンしたことになる。ペースダウンした原因として考えられるのは，結婚式に出席するため親類が帰省したり，法事があったり，子供の幼稚園の夏祭りがあったりで飲み食いして，そのたびに体重が増えては元に戻してということを繰り返していた。最近はようやくイベントごとが落ち着いてきたので，またダイエットに集中できると思うがまずは，この盆休みがひとつの山場に...
それまでは，１０日で１㎏減のペースだったので大幅にペースダウンしたことになる。

ペースダウンした原因として考えられるのは，結婚式に出席するため親類が帰省したり，法事があったり，子供の幼稚園の夏祭りがあったりで飲み食いして，そのたびに体重が増えては元に戻してということを繰り返していた。

最近はようやくイベントごとが落ち着いてきたので，またダイエットに集中できると思うがまずは，この盆休みがひとつの山場になりそうである。
]]>オススメ・スポンサーサイト：ダイエット | 体重 | 子供 | イベント | 結婚式 | 帰省 | 幼稚園 ]]> ダイエット勉強初心者 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=28898&sid=isshy&tid=seesaa_hotspot&k=Mac%20%E3%83%87%E3%83%BC%E3%82%BF%20%E6%95%91%E5%87%BA&hid=35 オススメ・スポンサーサイト「Mac データ救出」 Sun, 10 Aug 2008 21:00:00 +0900 Mac ハードディスク復旧 | Mac データ復旧 | HDD クラッシュ | HDD 認識しない | データ復元 ]]> ads by Seesaa http://isshy.seesaa.net/article/104283534.html 会社のノートPCがクラッシュ Wed, 06 Aug 2008 21:00:00 +0900 ある課長さんのノートパソコンの動作がやたらと重いのでHDDを分析したら，断片化したファイルが散乱していたため，気を利かせてそのままデフラグを実行した。仕事もヒマだったのでそのまま画面を眺めていたら，突然ブルースクリーンに切替ってシャットダウンしてしまい，その後からまったく起動しなくなった。HDDが物理的にクラッシュしたみたいだが，PC管理担当の人によるとHDDの容量に余裕がない状態でデフラグを実行すると，このような事象が発生することがあるらしい。その後，やはりHDDが故障して...
仕事もヒマだったのでそのまま画面を眺めていたら，突然ブルースクリーンに切替ってシャットダウンしてしまい，その後からまったく起動しなくなった。

HDDが物理的にクラッシュしたみたいだが，PC管理担当の人によるとHDDの容量に余裕がない状態でデフラグを実行すると，このような事象が発生することがあるらしい。

その後，やはりHDDが故障して，しかもデータの救出もできないとのことが判明した。

その課長さんいわく，HDDのデータはまったくバックアップしていなかったので今までのデータはすべてなくなってしまったとのこと。

パソコンの雑誌を読むと，よくHDDのデータは定期的にバックアップするように薦めているが，そんなに頻繁に故障するわけでもないので，ついついやらずに済ませていた。

しかし，今日のように突然故障することもあるということが分かったので大事なデータは，サーバーにバックアップを取っておいたり，自宅のPCのデータはオンラインストレージに非難させたりすることを真剣に検討しよう。 ]]>オススメ・スポンサーサイト：ノートパソコン | クラッシュ | ファイル | スクリーン | HDD ]]> 個人的な日記勉強初心者 http://isshy.seesaa.net/article/104120431.html 決心した！ Sun, 03 Aug 2008 21:45:17 +0900 去年も今年もトライアスロンに参加しなかったので，すっかりBikeから離れているけど，最近やたらと練習の時の感触を思い出してしょうがない。今持っているBikeはもう10年以上前に購入したものなのでだいぶ年季モノになってしまっている。せっかくトライアスロンに対してやる気が蘇りつつあるのでこの機会にNew Bikeを買う決心をした。とはいうものの，それなりのお金が必要になるので，まずはほしいモデルをはっきりして，それから資金準備の計画を立てなければならない。お盆休み中には，詳細な計...
今持っているBikeはもう10年以上前に購入したものなのでだいぶ年季モノになってしまっている。

せっかくトライアスロンに対してやる気が蘇りつつあるのでこの機会にNew Bikeを買う決心をした。

とはいうものの，それなりのお金が必要になるので，まずはほしいモデルをはっきりして，それから資金準備の計画を立てなければならない。

お盆休み中には，詳細な計画を立てて来年ぐらいには颯爽とBike練習に励みたいものだ。

↓まだはっきり決めたわけではないが，今もっているBikeと同じCannodaleがほしいのだ。

]]>オススメ・スポンサーサイト：資金 | トレーニング ]]> 個人的な日記勉強初心者 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=28898&sid=isshy&tid=seesaa_hotspot&k=%E5%AD%A6%E6%A0%A1&hid=35 オススメ・スポンサーサイト「学校」 Sun, 03 Aug 2008 21:45:17 +0900 CAD スクール | IT スクール | 医学部再受験 | 京都予備校 | 整体学校 ]]> ads by Seesaa http://isshy.seesaa.net/article/104011875.html 今日の消費カロリー Fri, 01 Aug 2008 22:10:34 +0900 今日の夕方だいぶ雲が広がって怪しい天気になってしまったけど，昨日も歩いていないし，明日の天気予報も傘マークが付いていたので，雨が降ってくるまでとりあえず歩くつもりで歩き始めた。歩き終えるまでなんとか天気が持ってくれて結局歩いた時間は，いつもどおり４５分。消費カロリーは，２５０ｋcalたらずだった。ちょっと前までは，４５分歩くと３００ｋcalほどになったので単純計算で2割ほど消費カロリーが減少したことになる。適度な運動で身体がフィットした状態になると同じような運動でも心拍数が上...
歩き終えるまでなんとか天気が持ってくれて結局歩いた時間は，いつもどおり４５分。

消費カロリーは，２５０ｋcalたらずだった。

ちょっと前までは，４５分歩くと３００ｋcalほどになったので単純計算で2割ほど消費カロリーが減少したことになる。

適度な運動で身体がフィットした状態になると同じような運動でも心拍数が上がりにくくなり，その分消費カロリーも少なくなるらしいので，今日の結果は，体調がよくなってきた証拠かも知れない。

これからますます心拍数が上がらなくなったときは，ウォーキングだけでなくジョグも取り入れて負荷をキープしなければならないかも。

↓愛用の心拍計です。(消費カロリーも表示します。)
]]>オススメ・スポンサーサイト：カロリー | フィット | ウォーキング ]]> 個人的な今日の運動日記勉強初心者 http://isshy.seesaa.net/article/103826200.html ウォーキングの頻度が落ちている Tue, 29 Jul 2008 21:06:06 +0900 今年は，梅雨明けが早かったのでさぞかしウォーキングがはかどると期待していたのだが，ここ数年すっかり当たり前の異常気象なのか，何日間かはちょっと晴れたかと思うと，真っ黒な雨雲が一面に広がって大雨になったりしている。つまり梅雨に逆戻りしたような天気が続いていて，せっかくウォーキングしたくてウズウズしていても雨天で断念せざるを得ない日が続いている。今日も夏らしい快晴には程遠かったけど辛うじて雨雲から青空が見えていたので先週の金曜日以来のウォーキングを楽しんだ。ここ何週間かは土日にウ...
つまり梅雨に逆戻りしたような天気が続いていて，せっかくウォーキングしたくてウズウズしていても雨天で断念せざるを得ない日が続いている。

今日も夏らしい快晴には程遠かったけど辛うじて雨雲から青空が見えていたので先週の金曜日以来のウォーキングを楽しんだ。

ここ何週間かは土日にウォーキングができていないので，ダイエット効果が失せているかも。

↓せっかく貯金して購入したハートレイトモニターも泣いているだろう。

]]>オススメ・スポンサーサイト：ダイエット | ハート | http | 貯金 | モニター | ウォーキング | rakuten | border | image | target | blank ]]> 個人的な今日の運動日記勉強初心者 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=28898&sid=isshy&tid=seesaa_hotspot&k=%E8%87%AA%E5%8B%95%E8%BB%8A%E4%BF%9D%E9%99%BA&hid=35 オススメ・スポンサーサイト「自動車保険」 Tue, 29 Jul 2008 21:06:06 +0900 自動車保険ランキング | 自動車保険比較 | 自動車保険チューリッヒ | 自動車保険見積もり | 自動車保険等級 ]]> ads by Seesaa http://isshy.seesaa.net/article/103672519.html ダイエット[87日目] Sun, 27 Jul 2008 08:11:06 +0900 今まで体重計をじゅうたんの上において体重を量っていたけど，量るたびに結構数字が変わるので今日からは，床の上で図ることにした。これからは，より正確に体重を量れるはずだ。今まで体重計をじゅうたんの上において体重を量っていたけど，量るたびに結構数字が変わるので今日からは，床の上で図ることにした。

これからは，より正確に体重を量れるはずだ。
]]>オススメ・スポンサーサイト：体重計 | 体重 ]]> ダイエット勉強初心者 http://isshy.seesaa.net/article/103387773.html 身体の裏側のマッサージにゴルフボール Tue, 22 Jul 2008 22:14:23 +0900 最近の仕事は，座りっぱなしの検査なので，ただでさえ凝りやすい背中や腰がますます凝るようになってきた。とくに，先週くらいから座っていたり立っていたりして姿勢を変えようとすると，ぎっくり腰になりそうな軽い痛みを感じることが何回かあった。こんなときは中山式快癒器があれば一番いいのだが，以前購入したのがいつの間にか行方不明になってしまった。←中山式快癒器(ご購入は画像をクリック)今は，中山式快癒器を買うほどお金に余裕がないので，かわりに100円ショップで3個入りのゴルフポールを買って...
とくに，先週くらいから座っていたり立っていたりして姿勢を変えようとすると，ぎっくり腰になりそうな軽い痛みを感じることが何回かあった。

こんなときは中山式快癒器があれば一番いいのだが，以前購入したのがいつの間にか行方不明になってしまった。

←中山式快癒器(ご購入は画像をクリック)

今は，中山式快癒器を買うほどお金に余裕がないので，かわりに100円ショップで3個入りのゴルフポールを買ってきて床に置き，この上に寝ながら首筋～肩～背中～腰のコリをほぐしていった。

ゴルフポールはあちこちに転がるので位置の微調整が難しいのだが，上手くツボにあたるとイタ気持ちいい。

しばらくは，ゴルフポールマッサージにはまりそうである。 ]]>オススメ・スポンサーサイト：ゴルフ | マッサージ | クリック | 背中 | 中山式 ]]> 個人的な日記勉強初心者 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=28898&sid=isshy&tid=seesaa_hotspot&k=%E4%BC%9A%E8%AD%B0&hid=35 オススメ・スポンサーサイト「会議」 Tue, 22 Jul 2008 22:14:23 +0900 TV 会議 | テレビ会議システム | Web 会議 | テレビ会議 | VPN ]]> ads by Seesaa http://isshy.seesaa.net/article/103279920.html ダイエット[81日目]---夏祭り Mon, 21 Jul 2008 07:29:10 +0900 昨日の夜は，娘と息子が通っている幼稚園の夏祭りであった。父兄手作りの焼きそばがとてもおいしくて２パックも食べてしまったし，そのほかに家から持参したエビチリや漬物やおにぎりをたくさん食べてしまった。それに缶ビールもたらふく飲んだ。そのため，今朝の体重は前の日に比べるとだいぶ増えてしまったがたまにこんな日もあっていいだろう。昨日の夜は，娘と息子が通っている幼稚園の夏祭りであった。

父兄手作りの焼きそばがとてもおいしくて２パックも食べてしまったし，そのほかに家から持参したエビチリや漬物やおにぎりをたくさん食べてしまった。

それに缶ビールもたらふく飲んだ。

そのため，今朝の体重は前の日に比べるとだいぶ増えてしまったがたまにこんな日もあっていいだろう。 ]]>オススメ・スポンサーサイト：体重 | 漬物 | 手作り | 幼稚園 | 昨日の夜は | 焼きそば ]]> ダイエット勉強初心者 http://isshy.seesaa.net/article/103221468.html Yahoo!トピックスから気になる記事 Sun, 20 Jul 2008 12:00:00 +0900 ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大－研究チームhttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int海外記事なので，日本人にそのまま当てはまるかな？ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080719-00000021-jij-int

海外記事なので，日本人にそのまま当てはまるかな？ ]]>オススメ・スポンサーサイト：ダイエット | http | 低炭水化物 | yahoo ]]> ダイエット勉強初心者 http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=28898&sid=isshy&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3&hid=35 オススメ・スポンサーサイト「エアコン」 Sun, 20 Jul 2008 12:00:00 +0900 業務用エアコン | エアコン取付 | エアコンクリーニング | ダイキンエアコン | ナショナルエアコン ]]> ads by Seesaa http://isshy.seesaa.net/article/103221108.html 本物(？)の生姜紅茶 Sun, 20 Jul 2008 06:38:18 +0900 石原結實先生がお勧めしている，生姜紅茶を良く飲んでいるが，いつもはチューブ入りの生姜で作っていた。でも，昨日は休日で時間も合ったし，たまたまパック売りしていたナマの生姜が実家にあったので多めにすりおろして生姜紅茶を作って飲んでみた。そうしたら，汗がたっぷり出てきて着ていたTシャツがびっしょりになってしまった。チューブ入り生姜での生姜紅茶ではこんなことはなかったので，あらためて本物(？)の生姜紅茶の効き目にびっくりしたしだいである。石原結實先生の本には，生姜紅茶を飲んだら大量の...
でも，昨日は休日で時間も合ったし，たまたまパック売りしていたナマの生姜が実家にあったので多めにすりおろして生姜紅茶を作って飲んでみた。

そうしたら，汗がたっぷり出てきて着ていたTシャツがびっしょりになってしまった。

チューブ入り生姜での生姜紅茶ではこんなことはなかったので，あらためて本物(？)の生姜紅茶の効き目にびっくりしたしだいである。

石原結實先生の本には，生姜紅茶を飲んだら大量の汗が出てきたという体験談がよく載っているけど，自分はそんなことがなかったので半信半疑な部分があった。

しかし，ナマの生姜の効き目は確かにあるみたいなのでこれを続けられれば確かに減量効果はあるかもしれない。

]]>オススメ・スポンサーサイト：減量 | Tシャツ | 紅茶 | 体験談 | チューブ ]]> ダイエット勉強初心者 http://isshy.seesaa.net/article/103013136.html ようやく心拍計のデビュー Wed, 16 Jul 2008 21:34:51 +0900 ちょうど一週間前に心拍計を入手したが，天気が悪かったり体調が優れなかったりでなかなか使用するチャンスがなかった。←先週ネットで入手した，ポラール製のハートレイトモニター RS200今日は，体調も良かったし天気もなんとか持ちそうだったので，会社が終わってからのウォーキングで使ってみることにした。胸部に取り付けるトランスミッターの電極部分は布地にメッシュなので，皮膚との間に隙間ができずにぴったり密着してくれる。これだと，寒い季節になってもトランスミッターの動作不良は無さそうである...

←先週ネットで入手した，ポラール製のハートレイトモニター　RS200

今日は，体調も良かったし天気もなんとか持ちそうだったので，会社が終わってからのウォーキングで使ってみることにした。

胸部に取り付けるトランスミッターの電極部分は布地にメッシュなので，皮膚との間に隙間ができずにぴったり密着してくれる。

これだと，寒い季節になってもトランスミッターの動作不良は無さそうである。

腕時計タイプのレシーバー側は，特に取り説を読んでいなかったため，ぶっつけ本番での操作となったが，なんとか心拍数を表示してくれて，しかも運動時間と消費カロリーも表示してくれた。

10年前に購入した，同じポラール製の心拍計は消費カロリーまでは表示してくれなかったので，とても驚いた。

カタログにはもっとたくさんの機能が載っていたはずなので，がんばって取り説を読んで使いこなせるようになりたいし，これからもせめて5年ごとに新機種を買ってみたいものだ。

結局本日は45分歩いて，心拍数は95～115ppmで推移して，消費カロリーは約300kcalだった。

自分の身体の調子が数字で表示されると，運動へのモチベーションがアップしてこれからもどんどんがんばれる気がする。 ]]>オススメ・スポンサーサイト：カロリー | カタログ | 腕時計 | ハート | トランスミッター | 皮膚 | モニター | チャンス | ウォーキング | kcal | メッシュ ]]> 個人的な日記勉強初心者 http://isshy.seesaa.net/article/102767105.html 二ヵ月半ぶりの散髪 Sun, 13 Jul 2008 08:46:13 +0900 だいぶ髪の毛が伸びて，耳が半分隠れるくらいになったので床屋さんに行ってきた。髪が伸びて・・・と表現したが自分の髪の毛はかなりのテンパなので頭が脹らんできてと表現したほうがぴったりだったりして。本当は，二週間くらい前から行きたかったけど，なぜかタイミングが合わずに昨日になってしまった。前回行ったのが，4月の末ころだったので約二ヶ月半ぶりの床屋さんだった。今度行くと，今の床屋さんに通い始めて丸一年が過ぎたことになるけど，勤務先の近くにカットのみで1,000円の床屋さんがオープンす...
髪が伸びて・・・と表現したが自分の髪の毛はかなりのテンパなので頭が脹らんできてと表現したほうがぴったりだったりして。

本当は，二週間くらい前から行きたかったけど，なぜかタイミングが合わずに昨日になってしまった。

前回行ったのが，4月の末ころだったので約二ヶ月半ぶりの床屋さんだった。

今度行くと，今の床屋さんに通い始めて丸一年が過ぎたことになるけど，勤務先の近くにカットのみで1,000円の床屋さんがオープンするのでどちらにするか今から迷っている。 ]]>オススメ・スポンサーサイト：オープン | 勤務先 ]]> 個人的な日記勉強初心者 http://isshy.seesaa.net/article/102597283.html ついに届いた心拍計 Thu, 10 Jul 2008 21:11:11 +0900 ネットで注文したポラール製の心拍計RS200は，昨日届く予定だったが家には誰もおらず宅配業者さんのほうで持ち帰ったため，今日ようやく届いた。前に心拍計を購入したのは10年以上前なので随分久しぶりの買い物になった。昔買ったモデルのトランスミッターは，胸部に接触するセンサー部分が電池と一体型のため，電池が切れると外観上はまだ使えるのにトランスミッターごと買い換えなければならなかった。また，センサー部分がプラスチックのため特に冬の季節は，皮膚と電極との間に隙間ができやすく電気的に接...
前に心拍計を購入したのは10年以上前なので随分久しぶりの買い物になった。

昔買ったモデルのトランスミッターは，胸部に接触するセンサー部分が電池と一体型のため，電池が切れると外観上はまだ使えるのにトランスミッターごと買い換えなければならなかった。

また，センサー部分がプラスチックのため特に冬の季節は，皮膚と電極との間に隙間ができやすく電気的に接触が悪くなるためセンサーの感度が鈍くなり，上手く心拍計を測定できなくなることがあった。

今回入手したモデルのトランスミッターは，センサー部分まで布製(メッシュ)になっているし，ベルトと電池部分が分離でき電池交換ができるので随分と便利になった。

早速明日から使ってみるつもりだが，冬場のセンサー感度の劣化がどの程度改善されているがはやく確認してみたいので早く寒くならないか待ち遠しいくらいだ。

逆にレシーバー(腕時計部分)については，たくさんの機能が搭載されていて，取り説も随分と厚くなっていた。

個人的には機能はシンプルでいいので，その分もっと安くしてほしい。

これから明日の使用に向けて取り説を読んでみます。

←ポラール製のハートレイトモニター　RS200 ]]>オススメ・スポンサーサイト：ベルト | 皮膚 | 買い物 | モニター | 腕時計 | ハート | トランスミッター | 注文 | 一体型 | メッシュ | シンプル ]]> 個人的な日記勉強初心者